Dr. med. Michael Kolwes (73) ist Allgemeinmediziner und hat für Tour Vital bereits zahlreiche Reisen begleitet.© Tour Vital
Fernreisen boomen. Immer mehr Menschen, darunter auch viele Best Ager, erfüllen sich im Urlaub den Traum von der großen weiten Welt. Damit das Reiseerlebnis rundum positiv verläuft, sollten gerade bei langen Flugstrecken einige Regeln beachtet werden. Der ehemalige Schiffsarzt der MS Europa und Facharzt für Allgemeinmedizin Dr. Michael Kolwes (73) zählt zu den Mitbegründern des ärztlich begleiteten Reisens und hat für den Kölner Spezialisten Tour Vital zahlreiche Touren in alle Welt begleitet.
Herr Dr. Kolwes, wie sollten sich Urlauber auf einen langen Flug vorbereiten?
Das größte Risiko beim Fliegen ist das stundenlange Sitzen. Ich empfehle daher, auf jeden Fall den Hausarzt zu fragen, ob er Kompressionsstrümpfe in Verbindung mit einer Thrombosespritze empfiehlt. Wenn man, wie bei Tour Vital, mit ärztlicher Begleitung verreist, muss man sich die Spritze auch nicht selbst setzen. Dann kann das der begleitende Arzt am Flughafen übernehmen. Am Tag vor Abflug und auch im Flieger selbst sollte man auf gut verdauliche, leichte Mahlzeiten achten, viel Wasser und nichts Saures wie zum Beispiel Kaffee, Orangen- oder Tomatensaft trinken. Und natürlich sind locker sitzende Kleidung, dicke Socken und bequemes Schuhwerk ein Muss.
Sie sprechen das Thema Übersäuerung an. Sollte ich dann auch auf das Gläschen Rotwein zum Schlafen verzichten?
Ja. Davon halte ich wenig. Alkohol ist generell kein guter Begleiter auf Flügen. Er macht unnötig Appetit und belastet den Magen. Da würde ich schon eher zu einem leichten Schlafmittel greifen. Wenn möglich, empfehle ich aber gar nicht zu schlafen.
Wieso das?
Weil man dadurch stundenlang in der gleichen Position verharrt, und Bewegung ist das A und O beim Fliegen! Das klingt zunächst ein wenig absurd, aber auch mit wenig Platz kann man gut ein paar Übungen ausführen. Voraussetzung ist natürlich, dass das Gepäck nicht unterm Sitz liegt. Dann einfach Schuhe aus und durch Hin- und Her-Rollen der Füße die Wadenpumpe aktivieren. Aber auch Aufstehen, Auf- und Abgehen und kleinere Übungen im Gang sind immer gute Mittel, um einer Thrombose vorzubeugen.
Eine neue Reise von Tour Vital heißt „Südamerika total“. Da können Urlauber in 15 Tagen vier Länder entdecken, haben aber auch vier Inlandsflüge zu bewältigen. Klingt recht anstrengend…
Nein, das sind in der Regel kurze Flüge. Aber auch da kann man sich zum Beispiel mit der richtigen Sitzplatz-Wahl vieles leichter machen: Große oder kräftigere Menschen sitzen bequemer am Gang. Wer am Fenster sitzt, sollte sich ein zweites Kissen und eine zusätzliche Decke geben lassen, denn dort wird es gerade nachts oft kühl. Wenn man Pech hat, kommt man sonst mit einem steifen Nacken oder einer Erkältung an.
Stimmt. Die Klimaanlagen im Flugzeug sind ja auch so ein Thema…
…das man aber mit der passenden Kleidung und ein paar Verhaltensregeln gut umschiffen kann. Das Stichwort heißt ganz einfach Zwiebel-Look: leichte Kleidung als unterste Schicht und darüber einen bequemen, warmen Pullover, einen Schal sowie Wollsocken. Das ist bei Ankunft am Urlaubsziel auch ganz schnell wieder ausgezogen. Um der Austrocknung vorzubeugen, sollte man unbedingt viel stilles Wasser trinken. Auch wenn der Getränkewagen nicht herumkommt, gibt es bei allen Airlines die Möglichkeit, sich immer wieder kostenlos Wasser nachzubestellen.
Die ärztlich begleiteten Rundreisen von Tour Vital sind buchbar unter der Servicehotline 0221 / 222 89 500 oder unter www.tourvital.de.
Über Tour Vital:
Der in Köln ansässige Reiseveranstalter Tour Vital hat sich als größter Anbieter für ärztlich begleitetes Reisen im deutschsprachigen Raum etabliert. Auch Rundreisen und Erlebnistouren mit Aktivcharakter werden von Tour Vital, der dem Reiseveranstalter Thomas Cook angeschlossen ist, angeboten.
